8 keto prijaznih alternativ moki
"Primerno za keto dieto" se nanaša na živila ali prehranske izbire, ki so združljive s ketogeno dieto.ketogena dietaje zasnovana tako, da telo, ko vstopi v stanje ketoze, za energijo porablja predvsem maščobe namesto ogljikovih hidratov. To je zato, ker gre za dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in visoko vsebnostjo maščob.
Zakaj slediti ketogeni dieti?
Upoštevanje ketogene diete vam lahko pomaga pri izgubi teže, izboljšanjunadzor krvnega sladkorja, povečajo energijo in ohranijo mentalno jasnost.
Kako slediti ketogeni dieti?
Pri ketogeni dieti se tradicionalne moke, kot sopšenična moka, ki imajo veliko ogljikovih hidratov, se pogosto izogibamo. Vendar pa obstaja več nizkohidratnih inketo prijazna mokaalternative, ki jih lahko uporabite v svojih receptih.
Katere so nekatere keto prijazne alternative moki?
Bananin prah
Iskreno povedano, bananinova moka ni ravno nizkohidratna. Če pa se držite velikosti porcij in pazite na druge ogljikove hidrate čez dan, je bananin prah morda ...keto prijazno.
Jabolčni prah
Tako kot banane lahko tudi jabolka spremenimo v moko in jo uporabimo vnizkohidratnarecepti za peko.
Kostanjev prah
Kostanjeva moka jebogato z beljakovinamiin hranil ter je kot multivitaminski dodatek v obliki moke. Vendar ni zelo nizkohidraten, zato pazite na porcije.
Mandljev prah
Mandljeva moka je verjetno najpogosteje uporabljen nadomestek keto moke. Izjemno jez nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
Kokosov prah
Kokosova moka je zelo fina praškasta moka, narejena iz kokosovega mesa. Skupaj z mandljevo moko je ena najbolj priljubljenih in pogosto uporabljenihketo praški.
Bučni prah
Če ste naveličani kokosove moke, poskusite bučno moko. Četrt skodelice muškatne buče vsebuje le 5 gramov ogljikovih hidratov.
Sončnična moka
Sončnična moka je primerna za keto dieto,z manj kot 20 grami neto ogljikovih hidratov v polni skodelici.
Organska konjakova moka
Zadnji vrhunec jekonjakova moka, imenovana tudi glukomananska moka. So odlična alternativa navadni moki. Ena čajna žličkaKetoslim MoKonjakova moka je enakovredna 2 skodelici navadne moke. Z 0 grami neto ogljikovih hidratov, kaj'ne ljubiti.Ketoslim Mouporablja tudimoka iz korenine konjaka pri pripravi rezancev.
In raziskave kažejoda ima glukomanan učinek na izgubo teže.
Zaključek
It'Pomembno je omeniti, daketogena dietani primerno za vsakogar. Posamezni fizični razlogi inprehranjevalne navadese lahko razlikuje. Zahteva skrbno načrtovanje in spremljanje, da se zagotovi prehranska ustreznost. V nekaterih primerih morda ni trajnostno ali primerno za dolgoročno uporabo. Toda mnogi ljudje lahko uživajo v zdravih pekovskih izdelkih iz teh mok, če pazijo na vsebnost ogljikovih hidratov. Vaš črevesni mikrobiom bo vesel, da to storite.
Priljubljeni izdelki dobavitelja konjac živil
Morda vam bo všeč tudi to
Čas objave: 18. januar 2024