Prizadevanje za bolj zdravo življenje je bilo vedno pomemben del našega življenja, tako ali drugače. Vendar to ni bila lahka naloga.

Če niste vajeni uživati ​​veliko vlaknin, lahko po jedi občutite pline, napihnjenost ali mehko blato.rezanci shiratakiObičajno se ti simptomi izboljšajo, ko preidete na režim z več vlakninami.

Nekateri ljudje, ki so vzeliglukomananv trdni obliki tablet so imeli blokade v prebavnem sistemu zaradi načinaglukomanannabrekne, ko vpije vodo. Do te težave ne bi smelo prihajati prirezanci shiratakiker je vsebnost vode že v rezancih.

Širataki rezanciprihajajo v oblikah, ki jih poznate, kot so angelski lasje infettuccineNa voljo so suhi ali v vodi. Če se odločite za različico, pakirano v vodi, boste ob odprtju zaznali vonj po ribah. Vonj prihaja od konjakove moke. Odcedite vodo in jih dobro sperite, vonj pa bi moral izginiti. Suha različica ne bo imela vonja.

Rezance pripravite kot vse druge testenine, tako da jih skuhate v vodi. Po odcejanju rezancev jih nekateri kuharji radi suho popečejo v ponvi, da odstranijo nekaj vode in jih strdijo.

Ker imajo rezanci shirataki tako malo hranilne vrednosti, jih je pomembno kombinirati z drugimi sestavinami, ki so bogate s hranili. Lahko jih nadomestite s testeninami v skoraj vsakem receptu. Dobro se obnesejo v azijskih in italijanskih receptih. Tukaj je nekaj idej, ki jih lahko poskusite:

Za jed z manj kalorijami postrezite kari s shirataki rezanci namesto z rižem.

Uporabite rezance shirataki v klasični miso juhi.

Postrezite rezance shirataki z omako putanesca.

Pripravite hladno testeninsko solato z zelenjavo, rezanci in vašim najljubšim prelivom.

Uporabarezanci shiratakiv čisti skledi z naribanim korenjem, rdečo papriko in edamamejem.

Riževe rezance, ki se običajno uporabljajo v phoju, nadomestite s shirataki rezanci.